Печать

Динамический пилатес, как и традиционный, разработан, чтобы восстановить естественный баланс мышц при помощи точных контролируемых движений.

Акцент делается на зонах талии поясницы, которые фиксируют все тело в вертикальном положении. Упражнениянаправленынаувеличениесилы, коррекциюосанки, предотвращениетравм.

Сочетание классических упражнений системы пилатес с растяжкой помогает одновременно удлинить и укрепить мышцы.

В отличие от традиционного динамический пилатес – это еще один шаг в перед. Нагрузка более интенсивная. Как результат- подтянутая фигура, гибкое тело и мышечный тонус в кратчайшие сроки.

В основе тренировки STUDIO 2 – непрерывность движений, сбалансированная аэробная нагрузка, изоляция, концентрация, активация необходимых групп мышц и растяжка. Мы также добавили ряд функциональных упражнений, которые помогают одновременно активировать несколько мышечных групп и увеличить кардионагрузку.

Для увеличения эффекта в каждом упражнении мы стараемся сначала изолировать мышечную группу, довести ее до «утомления», затем растянуть. Специальное оборудование (тренажеры Reformer) , которое используется в классах, заставляет работать с сопротивлением. Это увеличивает нагрузку и помогает достичь результат быстро.

Непрерывность движений, активация нескольких мышечных групп одновременно и максимальная их проработка до стадии утомления – отличают динамический пилатес от классического.

На сегодняшний день Динамический пилатес является одним из самых эффективных комплексов упражнений,среди поклонников которого немало известных актеров и моделей, таких как Дженифер Энистон, Ева Герцигова, Клаудиа Шифферидр.